最近ダイエット生活をはじめましたが、ダイエットといえば基本的には ・適度な運動 ・食事の糖分を減らす ・タンパク質を取る という感じで、①運動で脂肪を燃焼させて②食事で余計な脂肪を増やさないようにして③筋肉まで減らさないよう維持する という事が大…