ダイエット生活～ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100を飲んでみました
最近ダイエット生活をはじめましたが、ダイエットといえば基本的には
・適度な運動
・食事の糖分を減らす
・タンパク質を取る
という感じで、①運動で脂肪を燃焼させて②食事で余計な脂肪を増やさないようにして③筋肉まで減らさないよう維持する
という事が大事だと思います。流行の糖質ダイエットでご飯を減らす事ももちろん減量に効果はありますが、ただ減らすだけでは脂肪と共に筋肉まで分解され減退してしまいます。もちろんダイエットで減量し尽くしてから筋肉を付けるの方法もありますが、日常生活を健康的に、元気に送るためには体に筋肉は当然ついていたほうが良いです。
なので、食事になるべくタンパク質を取るべきなのですが、正直低糖質でタンパク質の食べ物となるとチキン、卵、魚の缶詰など限られてくる上に、忙しい社会人生活だとそういった調理された物をコンスタントに食べる事は難しいです。
そこで決断的にプロテインだ！
ということで、今回はプロテインを調べてみて評判がいいというプロテインのひとつ、明治のザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100を購入してみました。
味は何種類かありココア味、バニラ味などもありましたが、今回はリッチな気分で（？）リッチショコラ味を購入してみました。
このプロテインの特徴としては
・1食(21g)でタンパク質が14.6g取れる
・ホイプロテイン100%のためトレーニング直後のタンパク質吸収に良い
・ビタミンB群とビタミンC配合で体調維持にも効果的
という事で、タンパク質と日常生活に必要なビタミンB&Cが取れていい感じだそうです。
トレーニングの後に水に溶かして飲むと筋肉がいい感じになりそうですね。
なお、厳しい糖質ダイエットの場合は、牛乳には意外と糖分が含まれているため牛乳で割るのはお勧めしませんが、普通のダイエットならプロテインを割るくらいなら牛乳でも問題ないでしょう。
ではトレーニング後に飲んでみます。器に粉末を入れて・・・
！？
まさかの紙コップ！？
本来はプロテインシェイカーに粉末と水や牛乳を入れて混ぜるのが一番良いのでしょうが、今はまだプロテインシェーカーもないので、メーカーさんも「溶けやすい」と言ってますのでそれを信じてスプーンで混ぜるだけにしてみます。
しっかり混ぜたら、意外とダマにならず溶けてくれました。飲んでみるとあまりクセもなく美味しいショコラドリンクという感じで普通に飲めました。
こういう風に美味しくタンパク質を取れるなんて便利ですね。
まぁ横着しすぎなので本当はプロテインシェイカーを使うべきなんでしょうけどね・・・
とりあえず手軽にタンパク質を取りたい人にはお勧めできます。
個人的満足度：★★★★★
↓アマゾンさん↓
↓楽天さん↓
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