何者にもなれなくて足掻く日々

日常や食べ物、買い物したモノなんかのメモ書きです

吉野家とすき家に通って牛丼で低糖質ダイエット!?

低糖質ダイエット生活をしていても、やはりたまにはどんぶり物とかも食べたくなりますよね。とはいえ揚げ物の丼はご法度ですが、牛丼に関しては吉野家すき家がダイエット向け商品を出してくれています。その名も「ライザップ牛サラダ」と「牛丼ライト」。

どちらも白ご飯を使わず別の物に置き換える事で、タンパク質とお野菜をお手軽に食べられるというありがたい商品ですねー。では早速試してみました。

 

吉野家のライザップ牛サラダを食べてみました

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まずこちらは吉野家。あのダイエットのぼった…げふんげふん最大手ライザップが監修しているという牛丼になります。当然白米はなく、牛肉、玉ねぎをベースにキャベツ、ブロッコリー、鶏肉、豆、卵という健康的なバランスに仕上がった一品。

ライザップ牛サラダ | 吉野家公式ウェブサイト

栄養価的には並盛550円で414kcal、タンパク質30.0g、炭水化物17.2gというなかなかいい感じに仕上がっております。

以下感想。

△豆は味にクセがあり、好き嫌い分かれるかな?

△鶏肉と豆が固いため、咀嚼が必要で食べるのに時間がかかる

〇上記の点でファーストフードではないが、ダイエットとしては良い点か?

◎半熟卵がすべてを許す…すべてを包み込む卵

という感じで満腹感がありました。

 

すき家の牛丼ライト~大盛りを食べてみました

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お次はすき家。こちらのほうは、ごはんの代わりにどーんと豆腐が入っています。そして牛肉に刻み野菜のサラダ、ブロッコリーとこちらも健康的な一品になっています。

牛丼ライト(店内) | すき家

栄養価的には並盛430円425kcal、タンパク質25.7g、炭水化物17.9gとのことです。お肉をもっとガッツリ食べたい場合は、大盛り530円でタンパク質30.1gになります。

〇肉大盛りにしてもライザップ牛サラダより安い

〇豆腐が結構大きいので満足感がある

〇ドレッシングかけ放題なので元のゆずポンズ味に飽きたら味を変えられる

という感じで、こちらも満足感はあります。

 

③結論…どちらも甲乙つけがたし

という事で2つの丼を食べてみた結果…どちらも美味しく食べられるということで、同時優勝になりました!(優勝?)

すき家のほうは牛丼をそのままうまく置き換えている感じですし、ライザップ牛サラダは個性強めですが、すべてを包み込む半熟玉子ありなのと豆、鶏肉あたりの咀嚼が必要でファーストフードではなくなっているがあたり好き嫌いもあるかもしれませんがこれはこれで美味しかったですね。どちらの牛丼もこれからも利用させていただきたいです。

 

ちなみに松屋では、ヘルシー丼はない代わりに定食のご飯を湯豆腐に変えられるだとか…そちらも一度試してみたいものです。

ダイエット生活~DNSのホエイプロテイン ジープラスを飲んでみました~いちご味

管理人はダイエット継続中!という事で以前にザバスや森永製菓のプロテインを購入してみましたが、ほかにもメーカーは色々あるという事で、今度はDNSプロテインを試してみました。
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ホエイプロテイン ジープラスのストロベリー味です。バニラはもう勘弁なのです…

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栄養成分を見ると、こちらにはビタミン類が含まれておらず、代わりにタンパク質を多めにとれるという寸法のようです。

では早速飲んでみましょう。

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こちら、最初は少し赤っぽさがあるもクリーム色に近い色合いに、水をそそぐと…f:id:rideonshooting:20200202005237j:plain

色が変わったアアアアアアアアアア!!!スタンドも月までブッ飛ぶこの衝撃!(適当)

いかにもストロベリーという感じで(無果汁ですが)香りもよく、食欲をそそります。

そして実際に飲んでみましたが・・・これはなかな美味しいですね。ストロベリー風味に誤魔化されているのかもしれませんが、それほど嫌なクセもなく飲みやすいです。

シェイカーじゃないので多少ダマはありましたが、それもまた喉ごしのアクセントという感じで飲み心地も悪くないです。これはぜひ飲み続けたいですね。

 

(森永のもバニラ味でなくほかの味だったら美味しいんですかね・・・)

 

アマゾンさん。

DNS ホエイプロテインG+(ジープラス) ストロベリー風味 1000g

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  • 発売日: 2011/05/13
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

楽天さん。


 

 

糖質制限中でもカレーを食べたい!ハチ食品とリボン食品の低糖質ビーフカレー等を食べてみました

低糖質ダイエットをしていると、一番の大敵は糖質!なのでどうしても食べられない物が数多く出てきてしまいますが、それでも食べたいものは食べたい!という事でカレー大好きな私はダイエット中でも食べられる低糖質カレーに手を出してみました。

1.ハチ食品の低糖質ビーフカレーと低糖質チキンカレーを購入

というわけで、楽天市場などを探してみると、意外とお手軽な価格で低糖質カレーが売っていたので、せっかくなのでチキンカレーとビーフカレーを試してみることに。

ちなみにハチ食品は普通のカレーもお安く、業務用という感じで具もほぼ無くチープですがたまに食べたくなる味ですね。

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この低糖質カレーはなんと糖質が6.2gという少なさ!これなら毎食食べても安心ですね。いやさすがに毎食食べると飽きますが・・・

ちなみに某ハウス食品の某中辛カレーは200gで炭水化物18.4gと、150g換算でも約13.8gあるのでやはり普通のカレーは倍くらい糖質がある事になります。

①ハチ低糖質チキンカレー:糖質6.2g

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わりとサラサラしたルーで、具も破片という感じであまりお肉も入っていないですが、意外とスパイシーさも感じるような感じないような感じでまあまあ美味しく食べられます。ルーだけだとさすがに味気ないので、某カレー屋を見習ってブロッコリーを刻んだ物を入れたり糖質0麺などと一緒に食べると低カロリー低糖質なのに満足感もあってなかなかいい感じです。

②ハチ低糖質ビーフカレー:糖質6.2g

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ビーフカレーと紀文の糖質0麺でいただきました。こちらも肉は破片という感じですがそれなりに肉を感じました。ビーフカレーというにはコクは少し物足りないのでもう一味ほしいですが、やはりそれなりにはカレーを食べてる感じは味わえるので悪くはない感じです。ハチ食品のカレーは値段がお安いのでコスパはいいですね。

 

2.リボン食品の低糖質ビーフカレーを食べてみました:糖質4.1g

低糖質パン(ふすまパン)でも有名なリボン食品というところも低糖質カレーを販売していたのでこちらも購入してみました。1袋400円以上と、ハチ食品より結構お高いので迷いましたが、せっかくなのでw

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100g換算で糖質2.3gという事なので、内容量180gで糖質約4.14gとハチ食品の物より少ないです。糖質的には良い感じで、具もぱっと見た感じ肉もひらたけも形が残っており良さげでした。

しかし食べてみると…味自体は美味しく、具もありルーにコクはあるのですが、なんというか辛さとスパイシーさが物足りない感じでした。あまりカレーを食べてる気分にはならず、といったところ。

 

3.食べ比べ結果

ハチ食品のとリボン食品、どちらも本物のカレーに比べると一味足りない感じですが、どちらかといえばまだハチ食品のほうがカレーっぽさは感じたように思います。やはりカレーを名乗るからにはスパイシーさは必要でしょう。リボン食品のも味自体は美味しかったのですが・・・

あとどちらも低糖質のために人工甘味料を使っているので、気になる人は注意してください。

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関係ないですが、どちらも大阪の淀川~西淀川あたりなんですね。あの辺りの工場地帯にトラウマが…うう、頭が…!

といボケは置いておいて、やはり本物のカレーを食べるのが一番なんでしょうけどねー。いつかダイエットが落ち着いたら本場の美味しいカレーを味わいたいものです。

 

ハチ食品


 

 

リボン食品


 

 

ダイエット生活~森永製菓 マッスルフィットプロテイン バニラ味を飲んでみました

という事でダイエット生活を続けております管理人です。

プロテインのショコラ味も美味しいのですが、やはり一つの味だけだと飽きるかも…!という事で、今度は別の味を試してみました。

せっかくなので別のメーカーに。今度は森永製菓さんの「ウイダー マッスルフィットプロテイン バニラ味」です。

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果たして美味しいのでしょうか?

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とりあえずこちらもビタミンB系やカルシウム、鉄分等といった栄養素が入っているタイプのようで、1食分で15.2gのタンパク質が取れるとの事です。

 

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ではコップに入れて混ぜてみると・・・

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完全には溶け切らず、ダマが結構出来ていました。ザバスさんの溶けやすいやつに比べると溶けにくいようです。

それでも味が美味しいなら…!と飲んでみましたが…

 

うーん、ちょっとエグみというのか、クセが強い感じでちょっと美味しいとは言い難い印象の味でした。確かにバニラっぽい気はするのですが、なんだか味がきつすぎるのでしょうか?

レビューを見ると牛乳で割ると美味しく飲める、という話もみかけたのでひょっとしたら牛乳で混ぜると美味しく飲めるのかもしれません。

(糖質ダイエットの場合は牛乳で割るのはオススメしませんが)

 

 個人的満足度:★★★☆☆

 

Amazonさん

 ↓楽天さん↓


 

 

ダイエット生活~ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100を飲んでみました

最近ダイエット生活をはじめましたが、ダイエットといえば基本的には

・適度な運動

・食事の糖分を減らす

・タンパク質を取る

という感じで、運動で脂肪を燃焼させて食事で余計な脂肪を増やさないようにして筋肉まで減らさないよう維持する

という事が大事だと思います。流行の糖質ダイエットでご飯を減らす事ももちろん減量に効果はありますが、ただ減らすだけでは脂肪と共に筋肉まで分解され減退してしまいます。もちろんダイエットで減量し尽くしてから筋肉を付けるの方法もありますが、日常生活を健康的に、元気に送るためには体に筋肉は当然ついていたほうが良いです。

なので、食事になるべくタンパク質を取るべきなのですが、正直低糖質でタンパク質の食べ物となるとチキン、卵、魚の缶詰など限られてくる上に、忙しい社会人生活だとそういった調理された物をコンスタントに食べる事は難しいです。

 

そこで決断的にプロテインだ!

ということで、今回はプロテインを調べてみて評判がいいというプロテインのひとつ、明治のザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100を購入してみました。

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味は何種類かありココア味、バニラ味などもありましたが、今回はリッチな気分で(?)リッチショコラ味を購入してみました。
このプロテインの特徴としては

1食(21g)でタンパク質が14.6g取れる

ホイプロテイン100%のためトレーニング直後のタンパク質吸収に良い

ビタミンB群とビタミンC配合で体調維持にも効果的

という事で、タンパク質と日常生活に必要なビタミンB&Cが取れていい感じだそうです。

レーニングの後に水に溶かして飲むと筋肉がいい感じになりそうですね。

なお、厳しい糖質ダイエットの場合は、牛乳には意外と糖分が含まれているため牛乳で割るのはお勧めしませんが、普通のダイエットならプロテインを割るくらいなら牛乳でも問題ないでしょう。

 

ではトレーニング後に飲んでみます。器に粉末を入れて・・・

!?

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まさかの紙コップ!?

 

本来はプロテインシェイカに粉末と水や牛乳を入れて混ぜるのが一番良いのでしょうが、今はまだプロテインシェーカーもないので、メーカーさんも「溶けやすい」と言ってますのでそれを信じてスプーンで混ぜるだけにしてみます。

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しっかり混ぜたら、意外とダマにならず溶けてくれました。飲んでみるとあまりクセもなく美味しいショコラドリンクという感じで普通に飲めました。

こういう風に美味しくタンパク質を取れるなんて便利ですね。

まぁ横着しすぎなので本当はプロテインシェイカーを使うべきなんでしょうけどね・・・

とりあえず手軽にタンパク質を取りたい人にはお勧めできます。

 

個人的満足度:★★★★★

 

↓アマゾンさん↓

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50食分】 1,050g
 

 ↓楽天さん↓


 

 

ダイエット生活~エクササイズバイクを買ってみました

久々の更新です。ブログは更新していませんでしたが、美味しい物を求めて食べ歩き等はしておりまして不摂生がたたり、あまり健康的ではない体になってしまいまして・・・そこでダイエット生活を始めることになりました。

かといってわざわざジムに通ったりするのも時間がかかって面倒だったりするのもあるので、とりあえず自宅で出来る運動の一環として、フィットネスバイクを買ってみました!


 

ネットショップで色々と調べてみたら、楽天のこちらの商品は

・心拍数なども測れる

・強度を調節してダイエットからハードなトレーニングまで対応

・耐荷重120Kgまで対応

と、お手軽なお値段のわりに丈夫そうで良さげな機能もありだったので、こちらを購入してみました。ちなみに自分はライムグリーンが気に入りましたが、ピンク系やブルー系など他の色バリエーションもあります。

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届いた段ボールの中には組み立てパーツと説明書や延長保証のお知らせ等が入っていました。

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付属のスパナ以外に工具は必要なく、分かりやすいマニュアルで簡単に組み立てられます。ただ、組み立てていくのも重いパーツがあったりしてひと苦労ですが、組み立てるのもいい運動になりました(笑)

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一時間ほどかけて完成!自分で最後まで組み立てるというのも感慨深いです。では頑張って漕いでいきたいですね。

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ちなみに電池で動くメーターがついており、

・時速(km)

・漕いだ時間

・走行距離(km)

・消費カロリー

・心拍数※撮影のためハンドルを離したため値が取れてません

といった数値が上の部分にも代わる代わる表示されていきます。なかなか便利です。

 

痛風に注意!天麩羅えびのやで揚げたての天麩羅と辛子明太子を心行くまで食べてみた!

皆さんこんにちは。今回はですねー、明太子が食べ放題だというお店に食べに行ってみましたよ。

※ご飯自体はお替り自由ではなく追加料金がかかります。念のため。

この天麩羅えびのやでは、運営会社の「フジオフードシステム」と「博多ふくいち」が提携しているとのことで、丼や定食を頼むとふくいちの明太子が食べ放題のサービスがやっているとの情報を掴み、我が取材班は潜入取材を試みてみました。

 

地下鉄日本橋駅から出て徒歩2~3分も歩けば大阪は日本橋の有名な黒門市場の入り口に着きますが、市場には入らず道沿いに南に歩いていくとえびのやの店舗があります。

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店舗によって違うかもしれませんが、この黒門市場店では券売機のシステムなので、先に入り口入ってすぐ右にあるタッチパネルの券売機でメニューを選んで購入してから席に着きます。

ちなみにこの店舗は狭いため、ほぼカウンター席です。

席について店員さんに食券を渡すと注文を作り始めるので、その間にセルフサービスの水や茶と辛子明太子等を店の奥まで取りに行きます。

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なんと辛子明太子とからし高菜、がりごぼうが食べ放題!嬉しいサービスですねえ。

ただ、ちょっと気になったのは店員さんからは明太子やお水の事についての説明が全然なかったことです。

特に、大阪日本橋は外国人の観光客が多く客にも外国人の方がかなり多かったのですが、日本人ネイティブな店員さんはほぼ食券を受け取り食べ物を提供するだけで、外国人の方にも全然明太子の事や水についての説明はしていませんでした。

自分は分かっていて行ったからいいのですが、その辺はちょっと不親切だったなーと、そこはちょっとマイナス点です。

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とまあ愚痴はともかく、しばらく待っていると揚げたての天麩羅が食べられます。今回頼んだのは「海老一本丼」で、赤だしがついて850円とこれでも十分満足なのですが。。。

オーソドックスな食べ方として、まずは揚げたてサクサクの天麩羅を、玉子の天麩羅のみを残していただきます。かかっているつゆもまた甘辛で美味しくいただけます。

そして最後に玉子の天麩羅が残ったら・・・明太子を投入!足りないと思ったらまた追加投入!その結果・・・

f:id:rideonshooting:20181008125128j:plain玉子天麩羅と辛子明太子のW玉子丼だァーー!マジヤバイ!マチガイナイ!

明太子とご飯を食べ進めながら、途中で玉子をほどほどに崩しながら食べるとまろやかになり・・・なんかすごい満足やー!(語彙のない彦摩呂

 

さらに、カウンターにメニューがあるように、中ジョッキがなんと180円で頼めます。

明太子や高菜、ごぼうをアテに美味しく飲めちゃうでしょうが、さすがに痛風待ったなし!

健康には気を付けて心行くまで明太子を堪能しましょう。

 

個人的満足度:★★★★☆

 

築地丸中 最高ランク金賞受賞明太子 博多ふくいち辛子明太子1kg、シーフードなた

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